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暑天謹(jǐn)防“熱傷風(fēng)”

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  習(xí)慣上,人們把暑天里發(fā)生的感冒叫做“熱傷風(fēng)”。從字面上看,好像“受熱”是引起感冒的原因,其實(shí),追根溯源,“感冒”往往是與空調(diào)使用不當(dāng)和體渴未解有關(guān)。

  在清涼世界中的寶寶

  外面是酷暑,室內(nèi)是空調(diào)營造的清涼世界。有許多家長覺著,孩子的“火力”壯,如果把溫度設(shè)在18℃左右,可以不出汗,最舒服。

  然而,對(duì)于孩子來說,這種“透心涼”并不合適。如果整天呆在這樣的清涼世界中,很少出汗,人體自身的“空調(diào)”——皮膚的冷熱調(diào)節(jié)功能就會(huì)閑置不用,一旦置身于高溫下,就可能該出汗時(shí)出不來汗,即出現(xiàn)“汗閉”現(xiàn)象。這樣,體熱散發(fā)不出去,就會(huì)發(fā)燒,最終導(dǎo)致“熱傷風(fēng)”。

  為孩子營造清涼的世界,有幾點(diǎn)需要注意。

  ① 室內(nèi)與室外溫度相差5℃左右為宜??蓪⒖照{(diào)設(shè)在25℃~28℃之間。

 ?、?每隔二三個(gè)小時(shí),讓自然風(fēng)進(jìn)來一會(huì)兒,保證室內(nèi)的空氣流通。即使空調(diào)有空氣凈化裝置,可通過過濾網(wǎng)、分子篩、靜電集塵等方法,吸附、過濾空氣中的污物,對(duì)室內(nèi)的二氧化碳也無清除能力,所以開窗通風(fēng)還是必要的。

 ?、?早晚帶孩子到戶外“吹吹風(fēng)”,并接受一點(diǎn)日曬。因?yàn)橐幌奶炜偞粼诤銣氐沫h(huán)境里,會(huì)使人體的耐熱能力下降,不能適應(yīng)秋季冷熱多變的氣候。

 ?、?每天堅(jiān)持為孩子測量體溫。

   飽嘗清涼飲料的寶寶

  孩子們喜歡過夏天,其中有一個(gè)原因就是可以理直氣壯地吃各種冰點(diǎn)、喝各種甜飲料。但是,這些冰點(diǎn)、飲料并不能真正解渴,只能是越吃越渴,越喝越渴。

  4~7歲的孩子,每天所需水分大約是1600毫升,除了湯、菜中的水分,每天還要喝6~7杯水,才能解體渴。體渴不解,細(xì)胞就有可能脫水,從而處于“亞健康”狀態(tài),經(jīng)不住風(fēng)吹草動(dòng)。

  另外,甜食、甜飲料會(huì)導(dǎo)致血糖迅速升高,產(chǎn)生飽腹感,從而沒了胃口,使孩子不能正正經(jīng)經(jīng)吃飯。不正正經(jīng)經(jīng)吃飯,怎么能有抗病毒的抵抗力呢?蔬菜內(nèi)的維生素C、胡蘿卜素和番茄紅素,是重要的抗氧化物,好比“化學(xué)掃帚”,而膳食纖維就好比是“物理掃帚”,這兩把“掃帚”可用來清掃體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素,使內(nèi)環(huán)境保持穩(wěn)定。不吃菜,吃的主食又少,體內(nèi)就會(huì)缺少這兩把“掃帚”,從而為病毒的入侵打開了方便之門。

  所以,建議孩子的主打飲料由白開水、淡茶水、蔬菜水、綠豆湯等組成。還可以多用“富水蔬菜”(黃瓜、苦瓜、冬瓜)來配菜,蔬菜中富含的“抗氧化物”可以削弱病毒的毒性,還可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力,好比是既削弱了“矛”,又加固了“盾”,這樣,即便有病毒入侵,也難得逞。

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